Otyłość wśród dzieci to istna plaga naszych czasów. Niezdrowa przetworzona żywność, stały rozwój rynku gier komputerowych, niechęć do sportu i dominujący aktualnie siedzący tryb życia tylko przyspieszają nieuniknione. Co możemy zrobić by zachęcić najmłodszych do regularnego ruchu?
Zajęcia grupowe dla dzieci
Zmiany w diecie bywają bardzo trudne do wprowadzenia, zwłaszcza, gdy dziecko jest niejadkiem. Rozwiązaniem (przynajmniej częściowo) problemu nadwagi mogą być zorganizowane zajęcia sportowe. Przy wyborze warto kierować się indywidualnymi preferencjami dziecka. Z przymusu nie wyniknie nic dobrego. Dobrym pomysłem może się okazać wspólne obejrzenie filmu animowanego, w którym główni bohaterowie trenują jakiś sport (np. „Kung Fu Panda”). Być może w ten sposób uda się zachęcić najmłodszych do częstszego ruchu. Niech zobaczą, że sport to nie tylko nudna szkolna sala gimnastyczna. Aktywność fizyczna to naprawdę wspaniała zabawa!
Aikido – bezpieczeństwo i rozrywka
Japonia przez wielu stawiana jest jako wzór, jeśli chodzi o zdrowie, urodę i zgrabną sylwetkę. Dlaczego, więc nie mielibyśmy czerpać inspiracji z tradycji kraju Kwitnącej Wiśni? Aikido to jedna z wielu sztuk walki pochodzących z Dalekiego Wschodu. Trenerzy aikido nigdy nie propagują agresji, ich celem jest pomoc drugiemu człowiekowi w osiągnięciu pełni zdrowia fizycznego i wewnętrznej harmonii. Techniki aikido wykorzystywane są także w popularnych filmach akcji np. tych z udziałem Stevena Seagala. Niech Was to nie zmyli. Trenować ten sport mogą już nawet czteroletnie dzieci!
Zalety aikido:
- rozwijanie zdolności interpersonalnych
- nauka szacunku do siebie i innych
- nauka wyznaczania i osiągania celów
- rozwijanie umiejętności pracy w grupie
- zachęcanie do aktywności fizycznej poprzez ciekawe treningi
- zdrowa rywalizacja
- budowanie pewności siebie
- możliwość wyjazdów integracyjnych
- szansa na zawarcie nowych znajomości
- nauka medytacji i wyciszenia
- rozwijanie samodyscypliny
- nauka samoobrony
- poprawa koncentracji
- a przede wszystkim świetna zabawa!
Gdzie można trenować aikido?
W całej Polsce istnieje mnóstwo klubów zrzeszających fanów i adeptów sztuk walki. W większości (jeśli nie we wszystkich) większych miast bez problemu znajdziecie szkoły specjalizujące się w nauce aikido np. aikido dla dzieci Łódź (z którego ofertą zapoznasz się tutaj: https://aikido-hanamidojo.pl/dzieci/). Aikido to także przystępny cenowo sport. Wiele szkół aikido oferuje atrakcyjne zniżki dla dzieci i darmowy pierwszy trening, który nie zobowiązuje od razu do wykupienia miesięcznego karnetu. Zatem co szkodzi spróbować?
